na wodę

Witaj _Richard_ Cieszę się że temat przypadł do gustu... Przechodzimy do pytań i odpowiedzi Odnośnie jaką wodę pić i która jest warta uwagi... Jest to kolejny temat rzeka Ja osobiście niestety nie mam zaufania do żadnej wody Często ludzie dziwią mi się dlaczego niejednokrotnie wybieram tańszą wodę do treningu a nie z górnej półki a ja zawsze mam [...]

[...] około 2h na bardzo małym ogniu jest to spokojnie do zjedzenia, ale jeżeli chcemy mieć mięsko rozpływające się w ustach, bardzo miękkie ,a do tego super sosik (a nie rzadką 'wodę') to taką ilość warto potrzymać około 3-3.5h W tym czasie zjadłem inny posiłek i sobie pracowałem ;-) Potem z przyjemnością zjadłem 3 porcje,a dzis dojdą pewnie jeszcze [...]

Na jagody sikają lisy i przez to są zarażone i fuuj. ----edit---- Minęły tylko 3 godziny, a ja już zdążyłem solidnie zgłodnieć tak więc posiłek 2 zjadłem z meega smakiem. Zwłaszcza, że zagosciła gratisowo kapusta na krótko ale spokojnie, tylko troszke, dla smaku Posiłek 2: -180g piersi pieczonej w piekarniku -100g ryżu brązowego gotowanego w [...]

Jem dokładnie tyle, ile chcę i potrzebuję. Nigdzie w sferze dotyczącej człowieka nie istnieje "minimum", to sprawa wyjątkowo indywidualna i wymaga pracy nad sobą by ją poznać. to oczywiste ze jhest to sprawa indywidualna, JEST takie cos jak minimum , aczkolwiek jest nie do wyliczenia i nie mozna tego do konca przewidziec . mowimy tu o [...]

[...] Byłem dzisiaj też na solce i tak jak kiedyś była dyskusja na forum, że ktoś (bodajże to był chyba Marian albo Przemo) łapie wodę po opalaniu, tak mi po gorącym mega wywala wszędzie żyły. Niestety czerwone oświetlenie uniemożliwiło uchwycenie tego na zdjęciach. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu [...]

[...] od Adama, zjadłem chipsy, poszło 5ui, czekam na jedzenie, a tu nagle "75 się ustawia". Więc jednocześnie Wolski mnie smarował oliwką, jadłem pierniki, żelki, piłem wodę i 50 Calibre z Grenade. Potem w kolejce się pompowałem i dalej jadłem pierniki. Więc wszedłem na scenę z pełnym brzuchem i insa szybciej jakoś zadziałała, do tego [...]

[...] wyjściem, ale wszystko szlag trafił, bo wyszedłem ok. 20-25 minut, niż zakładałem. Tak więc jednocześnie Wolski mnie smarował oliwką, jadłem chipsy, pierniki, żelki, piłem wodę i przedtreningówkę oraz się pompowałem. Wszystko już stojąc w kolejce przed sceną do wyjścia! Więc kuźwa to żarcie strawiło się z 15-20 minut po zejściu ze sceny %-). [...]

[...] Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem siłowym FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie FitWhey Peanut Butter - wg braków w diecie. Generalnie czuję, że pociągnąłem wodę, bo przy chodzeniu znów zaczynam czuć poślad. Ale ogólnie jest zayebiście :-D

[...] Pobudzenia już nie czułem, za to jest dziwne uczucie braku pragnienia. Bardzo mało chce im się pić i nie za bardzo mi się to podoba, ale jakoś wmuszam na treningu wodę. Pompa była nawet ok, za to żołądek nie miał się dobrze po blascie. Wyciskanie na barki ok, ciężko, może 1pow zapasu może w ogóle , HP nawet lajtowo, sztanga leciała [...]

No co, ja o tym wiem ! :P latami zaobserwowałeś juz czy buleczki ci sluza, czy nabial na kolacje gromadzi ci wode itd. zreszta zupelnie co innego tez wrzucanie przetworzonego jedzenia przy maksymalnie wyplukanym glikogenie,po treningu, duzych miesniach, sporym dzwiganiu i niskim bf. Pozniej taki skinny fat naslucha sie WK czy innych chlopow co [...]

Matimlody wiesz co zależy o których przygotowaniach mówimy, bo ja generalnie zawsze miałem sporo ww. Jasne ze powyżej pewniej ilości juz nie ma ich co pchac bo nie dają nam większego nabicia czy siły a tylko dodatkową retencje. Nie mniej do pierwszysch startów szykowałem sie na b-ww dietach i dosyć bogatych w ww. Bo poniżej 300g nie schodziłem. W [...]

[...] jest 500gr i szczerze powiedziawszy nie wiem jak policzyć w nim fat- producent mówi, że jest 100gr%-) ale podsmażając wysuszyłem je maksymalnie- cały czas odlewałem fat i wodę, potem wycisnąłem. Coś na pewno tam zostało, dlatego policzę jako 50gr, łącznie z wrapami (3x3g). Nie umrę%-) Suplementy: Po staremu. Ogólnie przyjemne dni, humor [...]

To było z rana na czczo przed cardio :) Wstałem, wypilem wode i sprawdziłem poziom cukru we krwi :p

Noo tak waga rosła, ale progres sylwetkowy nie był dobry, bo trzymałem wodę zbyt mocno. Ale pewnie wtedy ta waga i tak cieszyła :D sam wiem po sobie :D Życiowa była więc cieszyła xd PS. Chrom i ala jak suplementujesz? Tak samo jak na redukcji?

Noo tak waga rosła, ale progres sylwetkowy nie był dobry, bo trzymałem wodę zbyt mocno. Ale pewnie wtedy ta waga i tak cieszyła :D sam wiem po sobie :D Życiowa była więc cieszyła xd PS. Chrom i ala jak suplementujesz? Tak samo jak na redukcji? tylko do przed i po treningowego nie leci :)

Hehe a czy ja napisalem ze sie dziwie ze zawieraja wode? :D albo ze tego nie wiem? xD Wiem tez ze włókna ciągną sie w którąś tam strone i ze jak sie dobrze ja pokroi to tez mniej wody straci i tak jak mowiesz jak sie potraktuje na samym początku ostrym ogniem to pory sie zamkną, woda zostanie w srodku a mięso bedzie bardziej soczyste. To tez wiem [...]

[...] prysznic i robię posiłek to myślę że od zakończenia intra do posiłku mija niech te 40min około i nie mam żadnego problemu :) Nawet chyba Łukasz też kiedyś wspominał u siebie że on takiego szejka intra kończy też wcześniej, nie wiem czy Fenix to samo nie mówił że gdzieś w połowie treningu kończy szejka intra a później już pije samą wodę :)

Pewnie, spuścić wodę ładowanie i na scenę xd

Oczywiście żebyś się wyrobił :-) Coraz lepiej to wygląda Dziękuję :) Właśnie od niedzieli tak fajniej zaczęło się poprawiać :) Pewnie, spuścić wodę ładowanie i na scenę xd Nie :)

Ja pije samą wodę i jej wychodzi okolo 4-5l dziennie tak średnio. Co do soli to tez codziennie raczej tyle samo leci ale nie liczę ile. Tyle co w przyprawie do kurczaka i okolo 2 szczypty soli do kazdego posiłku na słono